La méditation est une pratique qui permet de développer une qualité de présence à soi-même, à l'autre, à la vie.

Dans une société où tout est rapide, urgent, grave... il est nécessaire de savoir ralentir, faire une pause dans notre quotidien, être en contact avec notre être intérieur pour pouvoir accuillir le vivant en nous, ses messages, dans l'acceptation et la bienveillance.

Le silence permet d'entendre enfin ce qui vit nous, d'écouter la voix de notre âme qui nous offre sa guidance et son inspiration.

Durant cette journée d'initiation à différentes formes de méditations, nous découvrirons un nouvel art de vivre et différentes approches pour développer notre conscience (théorie et pratique) :

• Pleine présence
• Marche consciente
• Chants de Mantras
• Supports Mandalas
• Harmonisation des Chakras
• Méditation guidée
• Mudras (postures de mains)

Pour la pause déjeuner vous êtes invités à apporter votre repas (froid).

Matériel : veuillez prendre de quoi noter, vous hydrater, un tapis de yoga et un zafu (coussin de méditation), un plaid, et une tenue confortable.

#méditation #zen #conscience