Coaching individuel
Et si vous preniez enfin votre juste place ?
Coaching individuel, confiance en soi, intelligence émotionnelle et transformation personnelle.
- Vous avez parfois le sentiment de ne pas vivre pleinement la vie qui vous ressemble ?
- Vous doutez de vous, vous vous adaptez beaucoup aux autres, vous avez du mal à poser vos limites ou à faire des choix ?
- Peut-être traversez-vous une période de changement. Peut-être avez-vous réussi beaucoup de choses, sans pour autant vous sentir pleinement épanoui.
- Ou peut-être ressentez-vous simplement le besoin de vous retrouver.
- Et si vous commenciez par mieux vous connaître pour changer ce qui ne vous convient plus ?
Un espace pour vous retrouver et avancer
Je suis Sophie Balaguy, coach certifiée et maître praticienne en PNL.
Depuis quinze ans, j'accompagne des femmes et des hommes qui souhaitent mieux se comprendre, dépasser leurs blocages, retrouver confiance et donner une nouvelle direction à leur vie.
Mon rôle n'est pas de vous dire qui vous devez devenir.
Il est de vous aider à comprendre ce qui vous freine, à reconnaître vos ressources et à construire vos propres réponses.
Car je suis convaincue que chacun possède en lui des capacités qu'il n'a pas encore pleinement explorées.
Pourquoi entreprendre un coaching individuel ?
Il existe mille raisons de ressentir le besoin d'être accompagné. Vous pouvez notamment souhaiter :
- Retrouver confiance en vous et renforcer votre estime personnelle.
- Dépasser certaines peurs ou croyances qui limitent vos choix.
- Apprendre à mieux comprendre et réguler vos émotions.
- Vous affirmer, poser vos limites et prendre votre place.
- Traverser une transition personnelle ou professionnelle.
- Retrouver du sens, de l'élan et de la motivation.
- Améliorer vos relations et votre communication.
- Sortir de schémas répétitifs qui ne vous conviennent plus.
- Développer votre capacité à faire des choix plus conscients.
Chaque parcours est différent. Nous partons toujours de votre situation, de vos aspirations et de ce que vous souhaitez faire évoluer.
Mon approche
Une approche qui relie la tête, les émotions et le corps
Au fil de mon expérience, j'ai constaté que nous pouvons parfaitement comprendre une difficulté sans parvenir à la dépasser.
Nous savons parfois ce que nous devrions faire. Nous savons même pourquoi nous n'y arrivons pas. Mais quelque chose continue à nous retenir.
- Une peur.
- Une croyance profondément installée.
- Une émotion difficile à accueillir.
- Une tension corporelle.
- Une ancienne habitude de fonctionnement.
C'est pourquoi mon approche ne se limite pas à la réflexion et à la parole. Elle associe plusieurs dimensions complémentaires.
Comprendre
Nous explorons votre manière de penser, vos croyances, vos comportements et les mécanismes qui influencent vos choix. Le coaching et la PNL peuvent notamment servir de supports à cette exploration, en fonction de vos besoins.
Ressentir
Nous portons attention à vos émotions, à vos sensations corporelles et à la manière dont vous vivez les situations. Selon le cadre de l'accompagnement et vos préférences, je peux proposer des exercices de respiration, de relaxation ou de conscience corporelle.
Transformer
Nous travaillons à faire émerger de nouvelles possibilités. Vous expérimentez d'autres façons de vous positionner, de communiquer, de réagir ou de prendre des décisions. L'objectif est que les prises de conscience deviennent progressivement des changements concrets dans votre quotidien.
Comprendre avec la tête, ressentir avec le corps et transformer par l'expérience.
Mon expérience au service de votre transformation
Avant de devenir coach, j'ai passé près de vingt ans dans le monde de l'entreprise, jusqu'à diriger une société de 50 collaborateurs.
Je connais les exigences de la réussite professionnelle, les responsabilités, les doutes et la difficulté de concilier ses différentes aspirations.
En 2011, j'ai choisi de réorienter ma carrière vers l'accompagnement humain.
Depuis, j'ai accompagné environ 3 000 personnes en coaching et en formation, aussi bien dans leur développement personnel que professionnel.
Cette expérience m'a appris que la confiance, la légitimité, les émotions et les relations humaines traversent tous les domaines de notre vie.
On ne laisse pas ses émotions à la porte de son bureau. Et on ne laisse pas non plus ses préoccupations professionnelles derrière soi lorsque l'on rentre chez soi.
C'est pourquoi je m'intéresse à la personne dans sa globalité.
Comment se déroule un accompagnement ?
- Nous commençons par un échange pour comprendre votre situation, vos attentes et ce que vous souhaitez faire évoluer.
- Nous définissons ensuite ensemble un objectif et un cadre d'accompagnement adaptés à vos besoins.
- Les séances alternent dialogue, questionnement, prises de conscience et protocoles de transformation / libération.
- Entre les séances, je peux également vous proposer des pistes de réflexion ou des pratiques pour poursuivre votre cheminement.
Le nombre de séances et leur rythme sont définis selon votre situation et les modalités convenues ensemble. En général, l'accompagnement est très bref : en moyenne 5 séances pour une transformation majeure.
Le coaching est un accompagnement au développement personnel et professionnel. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire.
Et si nous faisions connaissance ?
Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses pour commencer. Vous avez simplement besoin de savoir ce que vous aimeriez voir évoluer.
Je vous propose d'en parler ensemble, pour découvrir si mon approche correspond à vos attentes.
Prenons rendez-vous pour un premier échange.
« Chacun de nous a toutes les ressources en lui. Simplement, parfois, on oublie le chemin pour y accéder… »